轻松的时间黑客收回你的一天

 作者:阚帼倡     |      日期:2019-03-08 06:03:00
两年前,我有幸成为华盛顿邮报时间黑客项目的一部分我是少数几位与努力工作与生活平衡的读者配对的教练之一帮助来自世界各地和每个年龄组的人恢复对他们的时间和生活的控制是很有趣的 Time Hack案例研究和十大时间黑客提供了一些有形的提示,可以帮助您收回时间收回你的时间的第一项业务是承认你有能力这样做由于时间表充满了工作时间,儿童保育和家庭责任,以及无数其他任务,因此很容易感觉到您的日程安排我们在繁忙的日程中感到压力的主要原因之一是我们让自己成为时间和责任的受害者我们需要做的是运行我们的日程安排,而不是让它运行我们控制我们的时间表的第一步是有意识地创建我们的时间表白天多久你会说“我必须 “只是将措辞改为”我选择 “可以将时间表的动力转移给你当你觉得你“必须”做某事时,你就是受害者,奴隶,无人机的责任当您选择采取行动时,您就处于驾驶员的位置通过有意识地选择如何度过一天的方式来消除责备,愤怒和压力这不仅仅是单词选择意识到你的时间不仅仅是对你选择做什么负责,而是选择做 - 而不做 - 某些事情查看列表中的所有内容,并真正考虑您是否有意识地想要并选择某些内容 - 或者它是否有义务前几天我和一位小企业主谈过,她的日程安排工作量不堪重负然而,当我们深入研究每个项目时,我们发现许多项目实际上是义务,而不是商业必需品她觉得有必要为她的客户承担额外的工作,因为她没有得到赔偿然而,“作为一个好的企业主”,她觉得她必须做这些事情不对一旦我们对她的实际责任进行了分类并消除了义务,她突然有了一个合理的时间表一旦你从你的日程安排中删除了不必要的义务,请查看剩下的内容寻找您认为有责任完成的项目,但可能无法充分利用您的时间和资源这方面的一个例子来自照顾老年亲属的女性她选择帮助她的亲戚,但在医生的访问,去杂货店的故事,洗衣服和订购处方之间,她的日子充满了照顾在这种情况下,我们查看了照顾待办事项的清单,并将它们与她想要或需要做的事情分开,以及那些更容易被他人照顾的事情医生的访问是她绝对想要参加的,以便监控她的亲属的健康状况但她没有理由每周花一个小时去杂货店 Peapod或其他送货服务可以确保完成任务 - 而不是由她完成看看你本周的日程安排你真正想要和需要做的事情是什么您可以从列表中删除哪些义务其他人可以更容易地处理哪些责任然后接受你日程安排中剩下的东西,就像你积极主动,